Neuere medizinische Studien zeigen, dass regelmässiges Kaltbaden eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper und Geist hat. Es verbessert die Durchblutung und Herzgesundheit, reduziert Entzündungen, fördert eine positive Stimmung und erhöht die Aktivität des braunen Fettgewebes, was potenziell zur Gewichtsabnahme beiträgt. Diese Erkenntnisse betonen die ganzheitlichen Vorteile des Kaltbadens für die Gesundheit. So hat zum Beispiel die Studie "Cryotherapy in athletes: a performance-enhancing tool?" aus dem Jahr 2012 untersucht, welche Auswirkungen die Kälteanwendungen auf die Herzgesundheit bei Sportlern hat. Sie ergab, dass Kältetherapie die Herzfrequenzvariabilität verbesserte und die Durchblutung sowie Sauerstoffversorgung der Muskeln förderte, was zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann.