Denkanstösse
27. März 2024: Macht ein betrieblicher Mentor*in überhaupt Sinn?
Die Frage, ob ein betrieblicher Mentor*in überhaupt Sinn macht, ist berechtigt, jedoch geht sie oft an der Realität vorbei. In einer Welt, die von ständigem Wandel geprägt ist, sind Unterstützung und Entwicklung unverzichtbar.
Als Betrieblicher Mentor und Mental Coach fungiere ich als Katalysator für persönliches und berufliches Wachstum. Durch individuelle Unterstützung und lösungsorientierte Ansätze trage ich dazu bei, dass Menschen, Unternehmen und Organisationen ihre Ziele erreichen. In Zeiten der Veränderung und Herausforderung ist ein Mentor entscheidend für den Erfolg und die Stabilität. Denn selbstwirksame Persönlichkeiten formen starke Teams, und genau dabei unterstütze ich aktiv. Meine Arbeit ist geprägt von Selbstreflexion, neuen Perspektiven und konkreten Lösungsansätzen, die langfristige Erfolge ermöglichen. In einigen Fällen ist es wichtig anzuerkennen, dass es sinnvoll sein kann, individuell mit einzelnen Teammitgliedern zu arbeiten. Denn wenn nicht alle am gemeinsamen Strang ziehen, könnte das übergeordnete Ziel gefährdet sein.
Betriebliches Mentoring ist kein Luxus, sondern eine Investition in die Zukunftsfähigkeit und das Wohlergehen von Mitarbeitenden und Unternehmen.
Erfahre mehr über mich und meine Kompetenzen in meiner Zusammenfassung
Hier das PDF herunterladen.
21. Februar - Entdecke die Kraft der Stille beim Kaltbaden
Vor kurzem hatten Werner Rolli und Daniel Schmuki vom Seetaler Boten (www.seetalerbote.ch) die Möglichkeit, die wahre Essenz der Kälte und die Schönheit des Kurses der EB SEETAL (www.eb-seetal.ch) einzufangen: die Ruhe und die Stille.
Kaltbaden ist für mich nicht nur eine Methode, um den Körper zu stärken, sondern vielmehr eine Form der Kältemeditation, die lehrt, dass weniger oft mehr ist. In meinen ruhigen und in sich gekehrten Coachings und Kursen liegt der Fokus nicht auf Aktivität, sondern auf Stille und innerer Einkehr. Das Ziel dabei ist, zur Ruhe zu kommen und innere Klarheit zu finden – denn genau in dieser Stille liegt das wahre Erlebnis.
Wenn wir uns dem kalten Wasser hingeben, lernen wir, den Geist zu beruhigen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es bietet uns die Gelegenheit, uns von äusseren Ablenkungen zu lösen und eine tiefgreifende Verbindung mit uns selbst herzustellen.
Auch wenn die winterlichen Temperaturen allmählich nachlassen, beschränkt sich die transformative Erfahrung und die Kraft der Stille beim Kaltbaden nicht nur auf die Wintermonate. Selbst in den wärmeren Monaten gibt es kühle Gewässer und vor allem: stille Orte!
Ich stehe gerne zur Unterstützung in eurer Praxis für innere Ruhe und Klarheit zur Verfügung. Schaut auf www.rohnercoaching.ch/termine vorbei oder kontaktiert mich per E-Mail unter martin@rohnercoaching.ch. Lasst uns gemeinsam die Kraft der Stille entdecken, unabhängig von der Jahreszeit.
Hier ist der vollständige Artikel im Seetaler Boten für dich verfügbar!
20. Dezember - Vom Tiefpunkt zur Transformation:
Martin Rohner und die Kunst des Neuanfangs (W1nner-Podcast/IPC AKADEMIE)
W1nner PODCAST - Folge mit Martin Rohner anhören
In einer besonderen Episode des W1nner PODCAST der IPC Akademie, durfte ich einen sehr persönlichen und faszinierenden Einblick in mein Leben gewähren. Es ist eine einzigartige Geschichte der Transformation – eine Reise, die durch Unternehmertum, persönliche Tiefpunkte und einer beeindruckenden und permanenten Selbstfindung führt.
In einem bewegenden Gesprächen führte mich Simon Kalbermatten durch verschiedene Stationen in meinem Leben bis hin zum Wendepunkt in einer erfolgreichen Karriere als Unternehmer mit mehreren Verkaufsfilialen, als ich plötzlich vor der Herausforderung stand, Schulden in der Höhe von einer halben Million zu bewältigen. Der Podcast beleuchtet nicht nur meine unternehmerischen Höhen und Tiefen, sondern wirft auch einen Blick auf meinen spannenden Lebensweg und meine komplexe Familiensituation mit meiner Erfahrungen als Vater von adoptierten Kindern und der Bedeutung von Verantwortung und Sensibilität im Umgang mit anderen.
Tauche mit mir ein in eine fesselnde Podcast-Episode und erfahre mehr wie Resilienz gelebt werden kann, um einen unbändigen Überlebenswillen und dem Wunsch nach ständiger Neuerfindung gerecht zu werden. Begleite mich mich auf meiner inspirierenden Lebensreise, die von Unternehmertum, Familie und der Suche nach mir selbst geprägt ist.
Anmerkung zur Quelle dieses Blog-Eintrages:
Herzlichen Dank der IPC AKADEMIE AG und dem ganzen Podcast-Team für das inspirierende Format und den tollen Text!
MENTALES COACHING?
Mental Coaching? Immer wieder werde ich als Coach gefragt: Was genau bedeutet das eigentlich?
Für mich bedeutet professionelle Begleitung, gemeinsam einen Teil des Weges zu gehen - mit einem klaren Ziel vor Augen und einem Fokus auf Lösungen. In meiner Rolle als Mental Coach unterstütze ich meine Klienten dabei, ihr Selbst-Sein zu entdecken. Doch was genau bedeutet das? Es geht darum, das eigene Leben aus einer persönlichen Perspektive zu betrachten. Welche Verhaltensmuster sind typisch für einen selbst? Was treibt einen an und gibt Energie? Was sind die Herausforderungen und wo möchte man hin? Durch diese Fragen lernt man sich selbst besser kennen und erkennt möglicherweise, dass man im Beruf und im Privatleben unterschiedliche Rollen einnimmt.
Als erfahrener Mental Coach biete ich dir einen geschützten Raum und die nötige Zeit, um dich auf deinem Weg zu mehr mentaler Stärke und Selbstsicherheit zu begleiten. Diese strukturierte Herangehensweise unterstützt Dich in deinem selbst-konstruktivistischen Erkenntnisprozesses, mit dem Ziel die eigenen Ressourcen besser zu erkennen und zu nutzen. Mir ist dabei bewusst, dass die vier psychischen Bereiche - Motivation, Emotion, Kognition und Energie - eng miteinander verknüpft und in Wechselwirkung sind . Sie benötigen eine ausgewogene Balance für ein starkes Selbst. Denn wenn ein Bereich aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies Auswirkungen auf die anderen haben. Deshalb nutze ich oft ein visuelles Schema davon, um dir dabei zu helfen, deine persönliche Balance zu finden.
Indem Du Dich selbst fragst, wie Du Dich in diesen Bereichen fühlst, entsteht eine neue Perspektive auf die Herausforderungen, die man gerade durchmacht. Ich als Mental Coach bin davon überzeugt, dass du bereits viele Antworten in dir trägst. Manchmal braucht es nur einen Perspektivenwechsel, um sie zu finden. Eine ruhige Minute kann dabei helfen, oder auch ein Coaching, wie ich es anbiete: Buche hier einen Termin!
Indem Du Dein inneres Selbst stärkst, sendest Du ganz andere Signale an Deine Umwelt aus. Du wirst dadurch anders wahr- und ernster genommen.
KOHÄRENTES ATMEN
Atmen bedeutet Leben - von der ersten bis zur letzten Sekunde. Es ist wie eine Apotheke, die wir immer bei uns tragen. Durch das Einatmen von Luft gewinnen wir den lebenswichtigen Sauerstoff, der unser Zellsystem mit dem Herz, den Hirnwellen und dem Nervensystem synchronisiert. Für die meisten von uns ist es ein unbewusster, automatischer biologischer Prozess. Doch in stressigen Momenten kann es vorkommen, dass unser Atmen flacher wird und wir uns unruhig fühlen. Durch bewusstes Atmen können wir unsere Emotionen und Gefühle besser kontrollieren und in Balance kommen. Deshalb ist mein erstes Morgenritual, mich auf die Bettkante zu setzen und für 2 Minuten in ein langsames und tiefes kohärentes Atmen zu gleiten. 5 Atmenzüge pro Minute. Bei jedem Atemmzug zähle ich auf 6 und beim Ausatmen wieder auf 6.
Ich konzentriere mich auf meine Füße, die mich in Kontakt mit der Erde halten und mich durch den Tag tragen. Automatisch beginne ich, tief in meinem Bauch ein- und auszuatmen. Während des Einatmens wölbt sich mein Bauch nach vorne und beim Ausatmen zieht er sich wieder zurück. Diese Übung wiederhole ich das ganze den Tag über, wann immer ich merke, dass ich in ein schnelles und flaches Atmen abgleite. Ich atme ruhig und gleichmässig ein und aus, bis ich mich wieder im Hier und Jetzt entspanne. Probiere es aus, es funktioniert.
Möchtest du mehr darüber erfahren, was kohärentes Atmen bei dir bewirkt?
Buche hier einen Termin!
WANDLUNG
Wandlung ist erforderlich, gleichwie das Spriessen neuer Blätter im Frühling.
Der Februar ist der Monat im Kalender, der uns an Transformation und Demut erinnert, der langsame Übergang vom Winter zum Frühjahr, der leisen Veränderung in unserem Innern. Der Monat des Rückzugs und des Verzichts.
Wandlung ist erforderlich, gleichwie die Wiederbelebung der Blätter im Frühjahr.
In dieser Zeit gehe ich viel in den Wald, beobachte die Metamorphose, atme bewusst und ich begreife, dass jeder Mensch zaubern kann, seine Ziele erreichen kann, wenn er achtsam in sich Ruhe und Vertrauen findet.
ACHTSAMKEIT
Nur wenn ich bei mir selbst anfange, kann ich auch eine ehrliche Achtsamkeit für meine Umgebung entwickeln. Dies kann bedeuten, dass ich aufstehe und noch in der Dunkelheit in den Wald gehe. Meinen Gedanken lasse ich freien Lauf und lass sie all die Bäume berühren.
EIn Baum liegt am Wegrand und wenn ich mich zwischen dem Lärm der Welt und meinen eigenen Gedanken verloren fühle, ist der Baum eine Zuflucht, sein Anblick bringt Seelenruhe und Klarheit. Mit jedem Atemzug schöpfe ich neue Kraft. Zwischen den Bäumen der Bach und egal zu welcher Jahreszeit, ein kühles Bad im Bach ist für mich die beste Art, den Tag zu beginnen. Die Kraft des Wassers hilft mir dabei, mich von allem Ballast zu befreien und vollkommen im Moment zu sein. Ich atme tief durch und lasse alles los - bis auf die Gegenwart. In diesem Moment bin ich frei und bereit für alles, was der Tag bringt.
“Mein Achtsamkeitsritual birgt mehr als nur Entspannung und Frieden - es eröffnet den Weg zu einem neuen Bewusstsein. Inmitten der stillen Schönheit erkenne ich , dass man den eigenen Gedanken Zuhören muss, um sich selbst zu finden.”
GEGENWART
Bei Anblick des traumhaften Stimmung am Wasser werden wir uns der Vergangenheit jedoch auch der Zukunft bewusst. Was gibt es Schöneres, als ein paar Minuten mit dem Wellengang, bei sich und seiner Atmung verweilen, ruhen und in die Weite schweifen. Ich denke lächelnd an Eleanor Roosevelt und an ihre positiven, kraftvollen Worte:
„Gestern ist Geschichte, morgen ist ein Rätsel, und heute ist ein Geschenk ... deshalb nennen wir es die Gegenwart.“
Wir können das Geschenk des Hier und Jetzt annehmen und es als Lohn für unsere Erfahrungen aus der Vergangenheit betrachten, die uns darin bestärken, mutig und mit kleinen Schritten Richtung Zukunft zu gehen.
ZEIT und RAUM
Wenn ich bei Menschen nicht eingreife, sorgen sie für sich selbst, wenn ich ihnen nicht befehle, benehmen sie sich korrekt. Wenn ich Menschen nicht dazu ermahne, werden sie sich verbessern, wenn ich mich nicht aufdränge, werden sie sich selbst verwirklichen. Carl Rogers, einer der Gründer der humanistischen Psychologie, bezog sich in seinen Werken zum personenzentrierten Ansatz oft auf Lao-tse, den chinesischen Philosophen. In beiden finde ich etwas, das ich mit grosser Überzeugung teile.
Aufbauend auf dieser Einstellung bin ich als Begleitperson überzeugt, dass die Antwort immer in einem selbst liegt. Wir nehmen uns nicht die Zeit, um uns darin zu schulen, die Stimme in uns zu verstehen. Stattdessen vertrauen wir schnell auf komplexe Lösungen, statt zu hören, was unser Körper benötigt, z.B. mehr Wasser und weniger Kaffee, und mehr tiefes, ruhiges Atmen als hektisches Hetzen von einem Termin zum nächsten. Als Coach bin ich nicht interessiert daran, Dir Ratschläge zu erteilen oder Dich zu behandeln. Was ich anbieten kann, ist Zeit und Raum, in dem Du Dich entwickeln kannst. Wenn Du interessiert bist, melden Dich hier für einen kostenlosen Kennenlerntermin und ich freue mich darauf!