KALTBADEN - Durch Stille und Kälte zur inneren Wärme. Das kalte Wasser fasziniert dich, aber ein Teil von dir denkt noch: „Das schaffe ich nie!“ Dann bist du hier genau richtig. Kaltbaden ist keine Frage der Härte, sondern der bewussten Begegnung mit dir selbst. Mit gezielter Atmung beruhigst du dein vegetatives Nervensystem, findest innere Ruhe und bleibst gelassen – auch in der Kälte.

Kaltbaden kann Glücksgefühle auslösen, Schmerzen lindern, entspannen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Erfahre die Heilkräfte der Kälte am eigenen Körper und geniesse ein neues, starkes Gefühl! Dieser Praxiskurs richtet sich an erfahrene Winterschwimmer:innen.

KALTBADEN - Durch Stille und Kälte zur inneren Wärme. Das kalte Wasser fasziniert dich, aber ein Teil von dir denkt noch: „Das schaffe ich nie!“ Dann bist du hier genau richtig. Kaltbaden ist keine Frage der Härte, sondern der bewussten Begegnung mit dir selbst. Mit gezielter Atmung beruhigst du dein vegetatives Nervensystem, findest innere Ruhe und bleibst gelassen – auch in der Kälte.

KALTBADEN FÜR FORTGESCHRITTNE – Durch Stille und Kälte zur inneren Wärme.

Möchten Sie das Kaltbaden in Ihren Alltag holen? Dieser Abend gibt Ihnen Raum, das Gelernte zu vertiefen und Ihre eigene Praxis zu entwickeln. Eine kurze Kältemeditation führt uns in den Fokus. Wir baden im See – sicher, getragen von der stillen Präsenz der anderen und gleichzeitig ganz bei sich selbst.

TELL-Winterschwimmen 2025 | Lido Brunnen | Kälte bringt Menschen zusammen.

Beim Tell-Winterschwimmen geht es nicht um Leistung, sondern um Präsenz – ums Annehmen der Kälte, Atmen und Begegnen. Am Lido in Brunnen entsteht ein Raum für Austausch, Inspiration und Gemeinschaft. Ich - Martin Rohner - unterstütze den Anlass als Partner und Sponsor, weil genau hier das sichtbar wird, was mich antreibt: die Verbindung von Stille, Kälte und innerer Wärme.

Kaltbaden kann Glücksgefühle auslösen, Schmerzen lindern, entspannen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Erfahre die Heilkräfte der Kälte am eigenen Körper und geniesse ein neues, starkes Gefühl! Dieser Praxiskurs richtet sich an erfahrene Winterschwimmer:innen.

Möchtest du die Kraft des Wassers auch im Winter erleben?

Als Du das erste Mal von Winter- und Kaltbaden gehört hast, waren Deine Gedanken wahrscheinlich: «Brrr … das könnte ich nie, das ist zu kalt».

Aber jetzt schaust Du Dir schon neugierig diese Ausschreibung an. Und nun fehlt nur noch der letzte Schritt: Melde Dich an!

Worum geht es?

Entdecke die belebende Möglichkeit des Kältebadens für dein persönliches Wohlbefinden

Eintauchen, erfrischen und dein Wohlbefinden fördern! Kältebaden hilft zunehmend mehr Menschen, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu fördern und teilweise auch Schmerzen zu lindern. Was uns Kältebadende alle verbindet – der Moment, raus aus der Komfortzone.

Resilienzkompass – eine innere Anleitung zum Innehalten.

Resilienz bedeutet innere Widerstandskraft – die Fähigkeit, auch in schwierigen Momenten standzuhalten und wieder aufzustehen. Doch Resilienz ist nichts Abstraktes, sondern etwas, das jede:r in sich trägt und aktivieren kann.

KALTBADEN FÜR FORTGESCHRITTNE – Durch Stille und Kälte zur inneren Wärme.

Möchten Sie das Kaltbaden in Ihren Alltag holen? Dieser Abend gibt Ihnen Raum, das Gelernte zu vertiefen und Ihre eigene Praxis zu entwickeln. Eine kurze Kältemeditation führt uns in den Fokus. Wir baden im See – sicher, getragen von der stillen Präsenz der anderen und gleichzeitig ganz bei sich selbst.

Kaltbaden ist keine Frage der Härte, sondern der bewussten Begegnung mit sich selbst.

Das kalte Wasser fasziniert dich, aber ein Teil von dir denkt noch: „Das schaffe ich nie!“ Dann bist du hier genau richtig. Kaltbaden ist keine Frage der Härte, sondern der bewussten Begegnung mit sich selbst. Mit gezielter Atmung beruhigst du dein vegetatives Nervensystem, findest innere Ruhe und bleibst gelassen – auch in der Kälte.

VERTIEFE DEINE KÄLTEPRAXIS - FINDE FOKUS, RUHE & KRAFT.

Tauche ein in das Erlebnis des Eisbaden an einem Ort, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt. Es erwartet dich die kraftvolle Verbindung von Natur und Kälte an einem geeigneten, eisbedeckten See (zB. Sihlsee, Obersee, Schwarzsee bei Davos). Dieser besondere Ort inspiriert dich, deine Grenzen achtsam und respektvoll zu erweitern und in der Stille neue Kraft zu finden.

Kaltbaden ist keine Frage der Härte, sondern der bewussten Begegnung mit sich selbst.

In diesem praktischen Teil des Kurses geht es um Präsenz. Wir beginnen mit einer Kälte-Meditation, um Körper und Geist auf das Element Wasser vorzubereiten. Der Atem wird bewusst, der Fokus klar, der innere Raum ruhig. Danach gehen wir gemeinsam ins Wasser – achtsam, ohne Druck, jede:r in seinem eigenen Rhythmus.

KALTBADEN - DUURCH STILLE UND KÄLTE ZUR INNEREN WÄRME

Kaltbaden stärkt das Immunsystem, beruhigt das Nervensystem und schärft die mentale Präsenz. Mit gezielter Atmung und achtsamer Vorbereitung werden Sie an die Kraft des kalten Wassers herangeführt – sicher, wirksam und bewusst.

VERTIEFE DEINE KÄLTEPRAXIS - FINDE FOKUS, RUHE & KRAFT.

Tauche ein in das Erlebnis des Eisbaden an einem Ort, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt. Es erwartet dich die kraftvolle Verbindung von Natur und Kälte an einem geeigneten, eisbedeckten See (zB. Sihlsee, Obersee, Schwarzsee bei Davos). Dieser besondere Ort inspiriert dich, deine Grenzen achtsam und respektvoll zu erweitern und in der Stille neue Kraft zu finden.

VERTIEFE DEINE KÄLTEPRAXIS - FINDE FOKUS, RUHE & KRAFT.

Tauche ein in das Erlebnis des Eisbaden an einem Ort, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt. Es erwartet dich die kraftvolle Verbindung von Natur und Kälte an einem geeigneten, eisbedeckten See (zB. Sihlsee, Obersee, Schwarzsee bei Davos). Dieser besondere Ort inspiriert dich, deine Grenzen achtsam und respektvoll zu erweitern und in der Stille neue Kraft zu finden.

Entdecke die belebende Möglichkeit des Kältebadens für dein persönliches Wohlbefinden

Eintauchen, erfrischen und dein Wohlbefinden fördern! Kältebaden hilft zunehmend mehr Menschen, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu fördern und teilweise auch Schmerzen zu lindern. Was uns Kältebadende alle verbindet – der Moment, raus aus der Komfortzone.