Immer mehr Menschen entdecken die Kraft des Kaltbadens. Doch wer sicher ins Wasser will, braucht mentale Präsenz, Körperbewusstsein und einen klaren Fokus.

Nach diesem Kurs kennst du die 5 Schlüssel zum Kältegenuss und kannst sie anwenden. Du verstehst, was bei der Zentralisation in deinem Körper geschieht – und vertraust diesem Prozess. Du weisst, wie eine meditative Vorbereitung und die Atmung und innere Ausrichtung die ersten Minuten im kalten Wasser wandeln – von Anspannung zu Präsenz. Du hast deine eigenen Grenzen erfahren, respektiert und behutsam erweitert und du beherrschst das bewusste Aufwärmen aus der Muskelkraft als eigenständige Praxis.

Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gesund fühlen und an keinen chronischen Herz-/Kreislaufbeschwerden leiden. Bei Unsicherheiten konsultiere bitte vorher Deinen Arzt.

Melde Dich hier direkt beim Verantstalter an: VHS Obersimmental-Saaneland in Zweisimmen