Nach dieser stillen Vorbereitung steigen bis zu zwölf erfahrene Teilnehmende für wenige Minuten ins Wasser. Die übrigen bleiben am Ufer und meditieren weiter – mit Atem, Körpergefühl und Blick auf den See. Die Gruppe bleibt verbunden, auch wenn sie Verschiedenes tut: Jede Person bei sich, niemand allein.

Wenn alle wieder zusammen sind, folgt der erwärmende Teil: ruhige Spannungs- und Haltebewegungen, die den Körper von innen aktivieren, bis die Wärme langsam zurückkehrt. Kein Training – ein bewusstes Wiederankommen.

Eine kurze Gehmeditation bildet den Abschluss - weiche Schritte, ein bewusster Atem, ein langsamer Übergang zurück in den Alltag.

Kälte, die den Geist klärt - Wärme, die von innen kommt.

Stille, die bleibt.

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Dieses Angebot ist Teil des Festivals 2026 vom gemeinnützigen Verein Stilles Zürich.