Der Klatbadekurs der Naturfreunde Schweiz bereitet dich vorab und achtsam auf deinen ersten Kontakt mit dem winterlich kalten Seewasser vor und zeigt dir in Theorie und vor Ort in der Praxis, wie ein Kältebad Spass macht, damit du Lust auf mehr bekommst.

Der Kurs ist in drei Einheiten aufgeteilt. Theorie im Kurslokal der Störchuchi, danach ein gemeinsames Kaltbaden, eingeleitet durch eine Meditation und abschliessend ein gemeinsames Aufwärmen mit isometrischen Übungen.

Voraussetzung: Keine. Kältebaden kann von jedem gesunden Menschen bei Anleitung praktiziert werden. Wenn du eine schwerwiegende Erkrankung hast, konsultiere einen Arzt, bevor du an diesem Anlass teilnimmst. Bei Bluthochdruck (von 160/100 mm Hg oder höher), Herz- oder Gefässproblemen (Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose, Angioneuropathien, Raynaud-Syndrom Typ 2), Kälteurtikaria sowie bei akuten Infekten ist auf eine Teilnahme zu verzichten.

Mitbringen: Badekleid, trockene Short, Badeschuhe (wenn vorhanden Neoprensocken) und wassertaugliche Handschuhe, Matte zum darauf stehen; dem Wetter angepasste warme Kleidung, Mütze, gute Laune und den Willen, das kalte Wasser zu geniessen, Thermosflasche mit warmen Getränk, kleiner Snack als Mittagessen.

Melde Dich gleich hier beim Veranstalter Naturfreunde Schweiz an - bis bald.