In diesem Kurs wirst du Schritt für Schritt an das Kaltbaden herangeführt. Fundiertes Wissen, achtsame Vorbereitung und mentale Stärke helfen dir, die Erfahrung bewusst zu gestalten und ihre belebende Kraft zu nutzen. Kaltbaden ist für fast alle möglich, auch ohne Vorkenntnisse. Es kann Glücksgefühle auslösen, Schmerzen lindern, entspannen, Stress abbauen und dein Immunsystem stärken. Erfahre die Kraft des kalten Wassers bewusst und spüre dieses intensive, befreiende Gefühl!
Theorie (2 Std.): Grundlagen des Kaltbadens und der Atmung, Wirkung auf Körper und Nervensystem, mentale Vorbereitung, Gefahren und Ablauf.
Praxis (2 Std., freiwillig): Bielersee: Gemeinsame Vorbereitung, bewusste Atmung, mentale Einstimmung, Kaltbaden, Aufwärmübungen. Ein Erfahrungsaustausch hilft dir, das Erlebte bewusst zu verankern.
GESUNDHEITLICHE VORAUSSETZUNG: Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Bedenken konsultiere bitte vorher einen Arzt.
WICHTIG: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Ein Haftungsausschluss wird unterzeichnet.
Entdecke die Kraft der Stille und des kalten Wassers .

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