Achtsames Winterbaden – Einführungskurs: Erlebe die Kraft der Kälte Schritt für Schritt: Mit fundiertem Wissen, achtsamer Vorbereitung und gezielten Atem- und Mentalübungen begleite ich dich sicher ins kalte Wasser.

Der Kurs besteht aus zwei Teilen: Theorie im Kursraum (Grundlagen des Kaltbadens, Wirkung auf Körper und Geist, Atmung, mentale Vorbereitung, Sicherheit) und Praxis am nahen See (geführte Meditation, bewusste Atmung, Kaltbaden, Aufwärmübungen, Erfahrungsaustausch).

Gesundheit: Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Teilnahme auf eigene Verantwortung, ein Haftungsausschluss wird unterzeichnet.

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