Resilienz ist die Fähigkeit, sich trotz Belastungen zu stabilisieren und handlungsfähig zu bleiben. Wer diese Kompetenz trainiert, steigert nicht nur seine Stress-Toleranz, sondern auch seine Selbstwirksamkeit – ein entscheidender Faktor für Coaches, Führungskräfte und alle, die Veränderung aktiv gestalten wollen. Du lernst die Grundlagen des Eisbaden-Mindsets kennen, erfährst, wie Atemtechniken und mentale Fokussierung wirken, und erhältst praxisnahe Strategien, um Kälte als Ressource für mentale Stärke zu nutzen.

Lernziele

• Verstehen der psychologischen und physiologischen Effekte des Eisbade-Trainings

• Lernen von Atem- & Fokus-Techniken zu Stressregulation und mentaler Klarheit

• Praxisnahes Konzept, um Resilienz in Coaching und Alltag zu integrieren.

Voraussetzungen: Interesse am Thema

Preis: 49 CHF

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