Kaltbaden ist keine Frage der Härte, sondern der bewussten Begegnung mit dir selbst. Mit gezielter Atmung beruhigst du dein vegetatives Nervensystem, findest innere Ruhe und bleibst gelassen – auch in der Kälte.
Dieser Praxisteil des Online-Theoriekurses vom 24.11.26 des Kältenetzwerks, wird achtsam geleitet durch den Mental-& Kältecoach Martin Rohner. Es wird keinen Theorieteil mehr geben. Dieser Kurs ist ausschliesslich für Teilnehmende mit Erfahrung im Kaltbaden.
Zu Beginn wird es eine geleitete meditative Visualisierung geben, danach ein gemeinsames Aufwärmen mit isometrischen Kraftlübungen.
Kosten:
Gratis - für Teilnehmende des Online-Theoriekurses des Kältenetzwerks
CHF 25- für Nur-Badende mit Erfahrung - per Twint an den Kursleiter
Im Theorieteil - geleitet durch den Mental- und Kältecoach Martin Rohner - lernst Du die 5 Schlüssel zum Kältegenuss kennen und in der Praxis ein achtsam begleitetes Kaltbadeerlebnis mit anschliessendem gemeinsamen Aufwärmen.
Anmeldung: Mail an martin@rohnercoaching.ch oder WhatsApp +41 78 835 3660
Dies ist ein Anlass des Kältenetzwerks - mehr Infos zum Kältenetzwerk findest du hier.