Wir erkunden im Theorieteil, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt, warum sie entspannen, Glücksgefühle auslösen und das Immunsystem stärken kann. Dabei nehmen wir Bezug auf individuelle Erlebnisse und bereiten uns mental und praktisch auf das Kältebad vor. Im praktischen Teil tauchen wir bewusst mit Atemfokus in die Kälte ein. Das Wasser im Gamprinsee hat ca. 6–10 Grad. Mit Neugierde und Freunde erweitern wir unsere Grenzen und entdecken die Kraft der Kälte. Wir erleben ein ganz neues Körpergefühl. Nach dem Bad wärmen wir uns gemeinsam auf und reflektieren unsere Erfahrungen.

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