Das Bad ist kein Wettkampf, sondern ein Moment des Spürens. Die Kälte fordert und öffnet zugleich. Sie zeigt, was da ist – und was losgelassen werden darf.

Nach dem Bad nehmen wir uns Zeit zum Aufwärmen. Der Kreislauf kommt ganz langsam mit isometrischen Übungen wieder in Fluss. Im Anschluss teilen wir neue Erkenntnisse und das eben erlebte persönliche Erleben der Kälte: Was war spürbar, was hat sich verändert, was bleibt?

Wichtige Informationen

Gesundheitliche Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Bedenken konsultiere bitte vorher einen Arzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Ein Haftungsausschluss wird unterzeichnet.
Mitnehmen:

Badekleid, trockene Short, Badeschuhe (wenn vorhanden Neoprensocken) und wassertaugliche Handschuhe, Matte zum darauf stehen; dem Wetter angepasste warme Kleidung, Mütze, gute Laune und den Willen, das kalte Wasser zu geniessen, Thermosflasche mit warmen Getränk, kleiner Snack